Våre kurs er for alle –
fra nybegynner til viderekomne

Nybegynnere

Lær grunnprinsippene i Pilates fra bunnen av. Vi går gjennom pust, kjerneaktivering og grunnleggende bevegelsesmønstre i et trygt og rolig tempo. Perfekt for deg som aldri har prøvd Pilates før.

8 uker · 1 gang/uke

Klassisk mattepilates

Klassisk mattepilates for alle nivåer. Øvelsene utføres på matte og bygger styrke, fleksibilitet og kroppskontroll. En tidløs og effektiv treningsform som passer alle.

Løpende · 1 gang/uke

Pustearbeid og kjerne

Fokus på pustearbeid og kjernemuskulatur. Denne timen kombinerer dyp pustebevissthet med presise kjerneøvelser – ideell for deg som ønsker å koble av og bygge indre styrke.

Løpende · 1 gang/uke

Spesialtilpasset

Spesialtilpasset for deg med ryggplager. Øvelsene er nøye utvalgt for å styrke ryggen, løsne spenninger og forbedre holdningen. Gjennomføres i samarbeid med instruktør.

Løpende · 1 gang/uke

Med apparatur

Pilates på reformer-maskin gir en unik treningsopplevelse med motstand og støtte. Perfekt for deg som ønsker å utvide Pilates-praksisen sin og jobbe dypere med kroppen.

Løpende · etter avtale

1-til-1 med instruktør

Få full oppmerksomhet fra instruktøren i en time skreddersydd helt for deg. Ideell for spesifikke mål, skader, eller om du ønsker raskere progresjon. Vi møtes der du er.

60 min · etter avtale